酵素には限りがあるから補給して!

酵素

酵素のこと

酵素とは何かをご存知ですか?

 

美肌になるためだけでなく、人が生きていくためには酵素は欠かせません。

 

酵素ドリンクなども人気がありますが、酵素とは一体どのようなものなのでしょうか。

 

消化酵素と代謝酵素

人の体内で作られる酵素には、「消化酵素」と「代謝酵素」があります。

消化酵素は、食べたものを消化して吸収しやすくしてくれます。

食べ物は大きく分けると

  • 炭水化物~米やパンなど
  • タンパク質~肉や魚など
  • 脂肪~バターやマヨネーズなど

に分けられますが、そのままでは大きすぎて吸収されません。

なので、分解していく必要があります。血管に栄養として吸収されるには、血管に入り込めるくらい小さくしなければなりません。

その、食べたものを小さくするのに不可欠なものが消化酵素です。

  • 炭水化物は「アミラーゼ」という酵素で「ブドウ糖」
  • タンパク質は「プロアテーゼ」という酵素で「アミノ酸」
  • 脂肪は「リパーゼ」という酵素で「脂肪酸」

にそれぞれ小さく分解されていき、最後は栄養分としておもに腸から吸収され血管(脂肪酸はリンパ管)に入ります。

代謝酵素は、バラバラになって血管に吸収されたアミノ酸などの栄養を、今度は、くっつけて臓器や髪の毛などをつくる手助けをしてくれます。

バラバラになっているアミノ酸などがくっついて新しい細胞ができます。つまり、細胞を再合成するときに不可欠なのが代謝酵素です。

酵素がないと食べたものが吸収されず、肌も新しく生まれ変われません。なので、美肌になるためにも酵素はとっても大切!

そして、消化酵素と代謝酵素の関係ですが、消化酵素として酵素がたくさん使われてしまうと、酵素が減ってしまうため、新しく細胞を作るのに必要な代謝酵素が足りなくなります。

代謝酵素が足りないから、肌の細胞もうまく作れません。酵素が足りないと美肌にはなれないってことです。

 

酵素を補いましょう

人が酵素をつくる力には限りがあります。なので、食事で補うことが、健康になるためにも、美肌になるためにも、とっても大切になってきます。

食物の中にある酵素のことを、食物酵素と言います。食物酵素は、野菜や果物、お刺身など生の食べ物や、納豆、味噌など発酵食品に含まれています。

酵素は熱に弱いため、加熱すると無くなってしまいます。

でも、加熱した料理がダメだという訳ではありません。加熱した料理は酵素以外の栄養分が取れますので、加熱した料理と一緒に生野菜や果物、納豆などを食べてください。消化や代謝を助けてくれるので、より効果的です。

そして、年齢とともに体内の酵素は減ってしまいます。なので、酵素を補ってあげることは必要不可欠です。

バランスの良い食事で補うのが一番ですが、手軽に酵素を摂取する方法として、サプリメントという方法もあります。

ただ、酵素サプリなら、何でもよい!という訳ではありません。非加熱で添加物の入っていないサプリを選んでください。

酵素サプリで、悩みが解消するケースも少なくありません。もし、肌のことや体調のことでお悩みがあるのでしたら、酵素サプリを試してみるのもおススメです。

 

 

 

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